Wochenplan

Eine Übersicht und aktuelle Termine der Angebote finden Sie auch im Hallenbelegungsplan.

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Lauf10!

Wir beginnen am Samstag, 21.04.2018 um 10.00 Uhr mit einem Schnuppertrainig. Anschließend besteht die Möglichkeit zur Anmeldung.

02) Dienstag, 24.04.18
03) Montag, 30.04.18
04) Donnerstag, 03.05.18
05) Montag, 07.05.18
06) Freitag, 11.05.18
07) Montag, 14.05.18
08) Donnerstag, 17.05.18
09) Dienstag, 22.05.18
10) Donnerstag, 24.05.18
11) Montag, 28.05.18
12) Donnerstag, 31.05.18
13) Montag, 04.06.18
14) Donnerstag, 07.06.18
15) Montag, 11.06.18
16) Donnerstag, 14.06.18
17) Montag, 18.06.18
18) Donnerstag, 21.06.18
19) Montag, 25.06.18
20) Donnerstag, 28.06.18      jeweils um 18.00 Uhr

Abschlusslauf (10 km) am Samstag, 30.06.18 in Bonbruck

- wir treffen uns immer vor der Turnhalle
- Bitte beim Training Warnwesten anziehen
- Jacken, Taschen, ... können in der Umkleidekabine abgelegt werden, es wird keine Haftung übernommen

Ich freue mich auf Euch!
Eure Melanie

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Kinderturnen

Für wen? für Kinder von 3 bis 6 Jahren
Wann? Montags, 16.00-17.00 Uhr 
Kursleitung? Melanie Hubauer und Antonie Härtl

Hüpfen, werfen, rutschen, schaukeln, balancieren…. alle diese verschiedenen Bewegungsformen werden in dieser Stunde erlernt und neu entdeckt. Gerätelandschaften und große Matten zu durchqueren und zu überwinden fördert den Mut zum Entdecken und Ausprobieren. Gleichzeitig werden Hemmungen und Ängste spielerisch abgebaut.

Sportliche Kleidung und saubere Turnschuhe sind mitzubringen. Bitte keine Schmuckstücke, Ketten, Haarreifen und unvorteilhafte Haarklammern tragen. Getränke für die Pause oder für danach sind mitzubringen.

Kinderturnen

Für wen? für Kinder von 1. bis zur 3. Klasse
Wann? Montags, 17.00-18.00 Uhr 
Kursleitung? Melanie Hubauer und Antonie Härtl

Körperliche Fähigkeiten wie stützen, hangeln, springen sind leider heutzutage nicht mehr selbstverständlich. Dies und konditionelle Fähigkeiten (wie Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer) werden langsam und fortlaufend geübt. Das Spiel mit Ball und anderen Geräten gehört natürlich zum Stundenprogramm um Teamgeist, Fairness und Kameradschaft zu fördern. Bequeme sportliche Bekleidung sowie saubere sporttaugliche Schuhe für die Halle und Getränke für die Pausen und Stundenende sind mitzubringen.

Fit durch den Winter

-> Neuer Kurs! 10er Block ab 15.01.2018

Für wen? Männer und Frauen
Wann? Montags, 18.30-19.30 Uhr
Kursleitung? Sigrid Scheidhammer

Wir machen Euch fit für den Winter 
Rundum-Training für Kraft und Ausdauer mit Elementen aus Ausdauertraining, Pilates und Yoga stärken wir die Muskulatur. 
Zum Ausklang gibts Entspannung. 
Für Männer und Frauen, für Jung und Alt.

Seniorengymnastik

Für wen? Senioren
Wann? Dienstags, 8.00-9.00 Uhr
Kursleitung? Antonie Härtl

In unserer Stunde wollen wir uns gerne bewegen -auch mit kleinen Handgeräten- ob im Stehen oder auf dem Stuhl sitzend.
Atemübungen, Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Ausdauer und Stützkraft sind in unserem Trainingsrepertoire. Der soziale und gesellige Aspekt wird bei uns nicht kurz gehalten.

Pilates

Für wen? Alle
Wann? Dienstags, 9.00-10.00 Uhr
Kursleitung? Birgit Selmeier 

 Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining für die innere und äußere Muskulatur. 
- Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung Haltung mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. 
- Pilates ist eine ganzkörperliche Betätigungsart, bei der jeder Muskel und jedes Gelenk benutzt wird. 
- Pilates ist für Jung und Alt. 
- Statt nur über Gesundheit zu reden, sollte man selbst etwas für sie tun. 
- Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihren Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. 
Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

 

Sport hält fit, machst du mit? 

Für wen? Jugendliche ab der 4. Klasse
Wann? Dienstags, 17.30-18.30 Uhr
Kursleitung? Laura Härtl & Tanja Geltinger

Du suchst Spaß, Abwechslung & Action? Dann bist du bei uns genau richtig!!
B unter Mix aus Spielen, Geräteturnen und verschiedenen Sportarten
E ine Stunde voller Action
W illkommen ist jeder
E gal ob Junge oder Mädchen
G anz viel Spaß, Zusammenhalt und Freude
U nd auch der Schweiß darf nicht fehlen
N ie langweilig
G erne darfst du vorbeischauen! Wir freuen uns! 

Boulder - Klettern in der Horizontalen

-> Auf Anmeldung ab November 2017

Für wen? Kinder ab 5 Jahren
Wann? Dienstags, 16.30-17.30 Uhr
Kursleitung? 

In der neuen Turnhalle befindet sich eine 3 x 10 m lange Boulderwand. Die Kinder versuchen in der Horizontalen zu klettern, aber um auch für Abwechslung und Entlastung zu sorgen werden verschiedenste Spiel- und Übungsformen in den Stunden mit eingebaut. Diese Stunden werden nur in den Wintermonaten angeboten.
Pro Stunde ca. 10 Kinder.
Anmeldungen werden bei den Kinderturnstunden entgegengenommen.

Bodystyling

-> Neuer 10er Block ab Dienstag, 16.01.2018

Für wen? Alle
Wann? Dienstags, 18.45-19.45 Uhr
Kursleitung? Alexandtra Kappel

Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur. 
Mit fetziger Musik werden neben Beinen, Bauch und Po auch Arme, Schultern sowie der Rücken trainiert.
Durch den Einsatz von Hanteln oder Tubes können die Übungen variiert und verstärkt werden.
2 mal jährlich in 10-ner Blöcken angeboten
Auch Einsteiger und Herren sind willkommen

Wohlfühlgymnastik

Für wen? Frauen
Wann? Mittwochs, 18.00-19.00 Uhr
Kursleitung? Gerda Zehetbauer 

Ziel: Erhaltung und Steigerung unseres Wohlbefindens
Gymnastische Übungen können:
-die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit der Muskulatur verbessern:
-koordinative Fähigkeiten schulen:
-Atmungs- und Haltungsoptimierung unterstützen:
Unabhängig von der sportlichen Vorbildung kann jeder Teilnehmer die Übungen nach Lust, Laune und Leistungsvermögen mitmachen.

Pilates

-> Neuer Kurs! 10er Block ab 17.01.2018

Für wen? Alle
Wann? Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr
Kursleitung? Birgit Selmeier 

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining für die innere und äußere Muskulatur.
- Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung Haltung mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. 
- Pilates ist eine ganzkörperliche Betätigungsart, bei der jeder Muskel und jedes Gelenk benutzt wird. 
- Pilates ist für Jung und Alt. 
- Statt nur über Gesundheit zu reden, sollte man selbst etwas für sie tun. 
- Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihren Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. 
Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

 

Aerobic+BauchBeinePo

-> Beginn: Neuer 10er Block ab Donnerstag, 15.02.2018

Für wen? Alle 
Wann? Donnerstags, 19.00-20.00 Uhr
Kursleitung? Ulrike Bruno

Kurz auch BBP genannt – das sind die klassischen weiblichen Problemzonen. 
Einem verlängertem Aerobic-Warm Up folgen Übungen, die gezielt effektiv gegen die ungeliebten Pölsterchen ankämpfen. Bestandteil des Trainings sind die korrekten Bewegungsabläufe in Verbindung mit der richtigen Atmung. Bereits nach kurzer Zeit sind erste Erfolge sichtbar.
Regelmäßiges Training und viel Spaß sind selbstverständlich.
Auch der Rücken kommt nicht zu kurz. Durch gezielte Übungen sei es mit Pilates oder Wirbelsäulengymnastik wird die Muskulatur im Rücken gestärkt.
Natürlich kommen auch Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, u.v.m. zum Einsatz. 
Das Training findet 2 mal jährlich in 10 er Blöcken statt
Geeignet für Einsteiger und auch für Männer.

Eltern-Kind-Turnen

Für wen? Kleinkinder von 1 bis 3 Jahren
Wann? Freitags, 9.00-10.00 Uhr
Kursleitung? Antonie Härtl 

Herzlich Willkommen in unseren Eltern-Kind-Turnstunden!
Das Angebot ist für Kleinkinder von 1-3 Jahren. Gemeinsam mit Papa und/oder Mama wollen wir uns viel bewegen und Spaß haben. Selbstverständlich sind auch Oma und/oder Opa herzlich eingeladen mitzumachen.
Bereits den Kleinsten tut Bewegung gut. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Förderung der gesamten Motorik. Zudem wird der Gleichgewichtssinn gefördert und die Kleinen dürfen ihrer Energie freien Lauf lassen. Auch Musik und Tanz darf dabei nicht fehlen.
Wir freuen uns auf Euer Kommen, denn neben Spiel und Spaß stehen natürlich auch das erste gemeinsame Erleben in einer Gruppe im Vordergrund.
Bitte beachten Sie:
Bei einer Anmeldung zum Eltern-Kind-Turnen muss aus versicherungstechnischen Gründen immer auch der betreuende Elternteil im Verein angemeldet werden.

Bewohnersport Haus Pater Viktrizius

Für wen? Bewohner vom Pater-Vitrizius Haus 
Wann? Freitags, 16.00-17.00 Uhr
Kursleitung? Antonie Härtl & Petra Winberger 

Hand in Hand bewegen wir uns zu toller Musik querbeet durch unsere Kleingeräte-Abteilung, ob Sandsäckchen, Federbälle oder Hockey. 
Spaß und Spiel steht an erster Stelle!

Grundtechniken im Basketball

Für wen? Für Kinder ab 5. Klasse 
Wann? Freitags, 17.00-18.30 Uhr
Kursleitung? Susanne Mayr

Für Mädchen und Jungs die Lust und Freude haben das Basketballspielen kennenzulernen.
Freizeitsport ohne Leistungsdruck

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